朝晩の冷え込みが日ごとに増してきました。
こんな時期こそゆっくり入浴がおすすめです。
冷えた身体を温めるには熱いお湯のほうがいいような気がしますが、実は芯から身体を温めるには40℃くらいのお湯に10分以上浸かるほうが効果的です。
筋肉疲労の回復や血行促進には41～42℃が効果的ですが、高温のお湯は肌の乾燥を招きやすいため注意が必要です。
目的に応じてバスソルトやアロマオイルを入浴剤として使うと肌の保湿効果やリラックス効果もあり一石二鳥です。
今月は毎週水曜の定休日のみお休みとなります。
どうぞよろしくお願い致します🍀
恵比寿鍼灸整体院さかい
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